العودة   منتديات البوابة > الأقسام العامة > بوابة حواء > نافذة العرائس
التعليمـــات المجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-25-2010, 12:52 AM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
جميلة الجميلات
بواب نشط
المعلومات  
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 36
المشاركات: 200
بمعدل : 0.04 يوميا
التوقيت
الإتصال جميلة الجميلات غير متواجد حالياً


المنتدى : نافذة العرائس
افتراضي ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج

ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج
لأسبوع الأول:

الإفطار موحد: كوب عصير برتقال+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الأول:

- طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطعة لحم مشوية+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الثاني:

- طبق تورلي+ طبق سلطة خضراء+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الثالث:

- 3 قطع كبدة مشوية+ طبق سلطة خضراء+ كوسة باللحم المفروم.

الغداء اليوم الرابع:

- نصف فرخة مشوية+ طبق سلطة خضراء+ فاصوليا سوتيه+ ربع رغيف بلدي.

الغداء اليوم الخامس:

- 4 قطع لحم مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم السادس:

- 3 سمكات مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 3 ملاعق أرز+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم السابع:

- طبق خضار سوتيه+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعة لحم مشوية.

العشاء موحد:

- 2 كوب زبادي منزوع الوجه.

يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يتم اتباع النظام الغذائي التالي لمدة أسبوعين:

الإفطار:

- 3 أكواب مياه دافئة على الريق.
- بيضة مسلوقة+ قطع جبن متوسط الدسم+ قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطع لحم مشوية+ قطعة توست ريجيم.
- أو 3 ملاعق أرز+ 2 سمكة مشوية+ طبق سلطة خضراء.

العشاء:

- كوب لبن متوسط الدسم.
- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

*اسال الله العظيم لكل العرائس الحياة الزوجيه السعيدة












عرض البوم صور جميلة الجميلات   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:19 AM بتوقيت مسقط

المواضيع فى منتديات البوابة ملك لصاحبها والادارة غير مسئولة عن أى محتوى مخالف وللتبليغ عن موضوع او رد مخالف اضغط هنا

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
تعريب شركة حاوى