03-28-2010, 04:48 PM
|
المشاركة رقم: 1 |
|
|
المنتدى :
البوابات الطبية العامة
اغذية ملينة طبيعية للقضاء على الامساك
امثلة لعض الاغذية الملينة والتى تفيد في علاج الامساك تناول ملء ملعقة أكل أو ملعقتين من زيت بذر الكتان يومياً فهو يساعد على جعل البراز ليناً. يؤخذ ملعقة صغيرة من زيت السمسم قبل النوم . تؤخذ ملعقة زيت زيتون ويعصر عليها نصف ليمونة على الريق ملعقة كبيرة زيت زيتون قبل الأكل ثلاث مرات نصف ملعقة خميرة بيرة في كوب زبادي - كوب ماء ساخن على الريق أو كوب ماء مذاب فيه ملعقة عسل نحل على الريق - المشي لمدة 1/2 ساعة يوميا على الأقل و تدليك البطن يوميا في اتجاه عقارب الساعة - الاستحمام المنتظم مرتين أسبوعيا في الشتاء ويوميا في الصيف - حقنة شرجية ب10 سم3 زيت زيتون + ماء ساخن يوميا - يجب عمل تحاليل وظائف الكبد و الكلى للاطمئنان اذا استمرالامساك و الابتعاد عن 1-الشطة و التوابل و الدهون و المكرونة و المسبك و المخللات و الأطعمة المملحة و كثرة الشاي الثقيل 2- الكسل و كثرة النوم و قلة الحركة 3- الفواكه ذات البذور مثل الجوافه و التين الشوكي (خطر) 4-كثرة الأدوية --- حتى الملينات و حتى أدوية المعدة لأنها تتسبب في النهاية بشلل حركة الأمعاء . 5-المياه الغازية - لا تتناول منتجات الألبان، اللحوم ، الدقيق الأبيض، الأطعمة المصنعة، الملح والقهوة والكحول والسكر. هذه الإغذية صعبة الهضم وتحتوي على القليل من الألياف أو خالية منها. - تناول أجزاء صغيرة لا وجبات كبيرة دسمة. - قم ببعض التدريبات . الأنشطة الجسدية تزيد سرعة حركة المخلفات خلال الأمعاء . المشي لمدة 20 دقيقة يزيل عادة الإمساك . التدريبات المستمرة مهمة في المقام الأول لمنع الإمساك أيضاً. - اذهب للحمام في نفس الميعاد كل يوم، حتى إذا لم يكن عندك الرغبة ، واسترخ. التوتر يزيد من انقباض العضلات وقد يسبب الأمساك. -لا تكتم الرغبة في التبرز أبداً. |
|
|
 |
|
|
العرض العادي
