أعلن هنا
تمرين المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين الاستعداد: استلقي ببطنك على الأرض ارفع قدميك لأعلى وارتكز على ركبتك ( أو اتبع الصورة إذا اسنطعت القيام بذلك ) التمرين: ادفع جسمك لأعلى باستخدام عضلات الساعدين والذراعين اهبط مرة أخرى ثم كرر التمرين
المواضيع فى منتديات البوابة ملك لصاحبها والادارة غير مسئولة عن أى محتوى مخالف وللتبليغ عن موضوع او رد مخالف اضغط هنا
a.d - i.s.s.w
03-22-2010, 05:48 PM
كون عضلة صدرك بافضل تمرين
العرض العادي
